新華社西寧5月20日電（記者張子琪）脊柱支撐著人體重量，匯集著眾多血管神經(jīng)，素有“人體第二生命線”之稱。隨著人們生活方式的變化，長期低頭看手機(jī)、伏案久坐等不良生活習(xí)慣引發(fā)脊柱健康問題，且呈現(xiàn)年輕化趨勢。專家呼吁，應(yīng)提高脊柱健康意識(shí)，防治結(jié)合，促進(jìn)脊柱疾病的全周期健康管理。

脊柱包括頸椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾椎五個(gè)部分，具有支持軀干、保護(hù)內(nèi)臟、保護(hù)脊髓和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的功能。成人共有26塊椎骨，椎骨間的椎間盤可防止椎骨相互撞擊，減緩對(duì)大腦、脊髓和內(nèi)臟器官的震蕩。

青海省人民醫(yī)院骨四病區(qū)主任醫(yī)師索南昂秀介紹，臨床常見的脊柱疾病主要是頸椎病和腰椎病，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)包括內(nèi)科、外科、神經(jīng)科等一系列疾病。

青海省人民醫(yī)院骨四病區(qū)主任醫(yī)師索南昂秀（左四）正在為患者做檢查。（受訪者供圖）

“有些孩子十幾歲就有腰背肌肉酸痛、脖子前傾、脊柱側(cè)彎等問題，這對(duì)生長發(fā)育有很大影響。”索南昂秀說，如今脊柱疾病發(fā)病群體呈年輕化趨勢，脊柱側(cè)彎會(huì)引發(fā)青少年駝背、高低肩、骨骼發(fā)育不對(duì)稱等外在畸形，還會(huì)影響胸廓、臟器的發(fā)育。

良好的姿勢和健康的工作條件是維持脊柱健康的基本要求。專家建議，可通過采取健康飲食并保持合適體重、避免長時(shí)間久坐久站、積極的體育鍛煉、保持背部挺直的姿勢、減少脊柱超負(fù)荷等健康習(xí)慣來預(yù)防脊柱疾病。

“比如，注意工作、學(xué)習(xí)時(shí)的坐姿，保持頭、頸、軀干在同一直線上，1小時(shí)左右可活動(dòng)肩頸，休息幾分鐘；適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，也可以嘗試平板支撐、五點(diǎn)支撐等，幫助脊椎周圍肌肉力量進(jìn)行鍛煉。”索南昂秀說。

同時(shí)，及時(shí)和正確的醫(yī)療干預(yù)也很重要。患有椎間盤突出癥、椎體滑脫癥等疾病的患者應(yīng)及時(shí)規(guī)范治療，避免病情延誤。必要時(shí)進(jìn)行脊柱疾病的康復(fù)鍛煉，實(shí)現(xiàn)脊柱疾病的“預(yù)防、治療、康復(fù)”全周期健康管理。