近年來，健康問題在學生群體中日益突出，脊柱側彎成為危害青少年健康的常見疾病之一。為幫助同學們有更加健康的身體素質，推動學生健康教育的前沿實踐與探索路徑，近日，普陀區舉辦“全國科普日”專項活動暨專家進校園講科普活動，并邀請上海中醫藥大學肖教授為青少年學生開設了一堂“脊柱健康”科普講座。

課上，肖教授為同學們講述了脊柱相關知識。作為身體的支柱，它是由頸椎，胸椎，腰椎三部分組成，具有支撐身體、保護脊髓和神經根的作用。肖教授讓同學們從不同角度觀看了脊柱形狀，深刻了解脊柱生長與發育對青少年身體健康和形態的重要影響。

在介紹身體形態時，肖教授提到：“許多同學都有蹺二郎腿的習慣，經常性駝著背看手機，這些對脊柱有著巨大的危害。在諸多傷害脊柱的相關案例中，脊柱側彎引起的頭暈頭痛，手腳麻木冰冷、頸痛落枕、腰酸痛、腰間盤突出等癥狀尤為嚴重。同時，青少年的姿勢與運動習慣也會影響到脊柱的正常發育，不良的姿勢和運動習慣會直接或間接導致脊柱出現彎曲、變形等問題?！?/span>

對脊柱進行深入了解后，肖教授又給同學們科普了許多保護脊柱的方法?！凹怪淖饔糜兄С煮w重，緩解震動，保護脊髓及內臟，保護軀干平衡，完成軀體的三維活動等。”肖教授介紹，保護脊柱的方法分別有自我鍛煉、中醫理療與芳香療法，而想要保護脊柱最重要的就是需要端正自己的坐姿與站姿，對于家中床板可以盡量選擇稍硬的床板，枕頭的高度都要以保持頸部正常生理曲度為主。脊柱側彎容易發生在受到外部壓迫、藥物副作用、營養不平衡、精神刺激等情況下，平常要多加注意。“營養食譜療法也可有效治療脊柱問題。例如，黑色食品是補腎精的黃金食品、平日的飲食應以營養均衡為主、要注意日常生活習慣、不建議長期久坐、每過一段時間就像需要起身活動舒展筋骨、養成良好生活方式?！毙そ淌谡f道。

活動現場

本次活動由上海市普陀區科學技術協會主辦，上海市白玉蘭談家楨生命科學發展基金會承辦，曹楊職校商貿會展專業部2023級全體學生積極參與。